Publicado por Daniela Scartezini, Aromaterapeuta Clínica

Você pode sentir pressão atrás dos olhos. Pode sentir dor na testa ou apenas em um lado da cabeça. A dor pode ser surda ou aguda e pode aumentar lentamente ou rapidamente. Você pode ter visão turva ou sensibilidade à luz ou ao som. Todos esses sintomas têm algo em comum: estão associados à dor de cabeça.

Esses sintomas podem variar de incômodos a debilitantes e durar de segundos a semanas ou até meses. Dores de cabeça mais extremas podem comprometer significativamente a qualidade de vida, afetando aspectos importantes como o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais.

Ao longo dos anos, as opções médicas para o tratamento de dores de cabeça continuaram a melhorar, e aqueles de nós que sofrem com dores frequentes ou crônicas são muito gratos por esses avanços médicos. Felizmente, também contamos com plantas e seus extratos que podem aliviar ou eliminar uma dor de cabeça ou sintomas relacionados, como náusea, ou fatores causadores, como estresse. Muitos desses extratos podem ser usados com segurança em conjunto com medicamentos convencionais.

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Cinco Tipos Principais de Dor de Cabeça

Ervas, óleos essenciais e hidrolatos têm sido usados ao longo da história para fornecer remédios calmantes para dores de cabeça, sejam crônicas ou agudas. Antes de usar essas opções mais naturais, é importante identificar o tipo de dor de cabeça que você precisa tratar.

Existem cinco (5) categorias principais de dor de cabeça:

• Dores de cabeça tensionais

• Dores de cabeça em salvas (cluster)

• Dores de cabeça sinusais

• Dores de cabeça de rebote

• Enxaquecas

Como cada tipo de dor de cabeça tem sua própria causa, e os remédios funcionam melhor quando correspondem ao tipo específico de dor que está sendo experienciada, é fundamental compreender o tipo que você tem para selecionar os melhores extratos vegetais e remédios a fim de trazer o corpo de volta ao equilíbrio.

Dois exemplos específicos são a dor de cabeça de rebote e a dor de cabeça sinusal:

• Dores de cabeça de rebote: geralmente causadas pelo uso excessivo de medicamentos alopáticos como paracetamol, aspirina, ibuprofeno ou outras drogas prescritas. Ao reduzir gradualmente o uso desses medicamentos, ervas e óleos essenciais que acalmam o sistema nervoso podem ser úteis, como chás calmantes ou inalação de óleos essenciais.

• Dores de cabeça sinusais: podem ser tratadas com ervas e óleos essenciais que atuam nas infecções e congestões nasais. Inalações de ervas e óleos essenciais ajudam diretamente, chás fortalecem o sistema imunológico e aplicações tópicas com óleos essenciais também podem ajudar. Um óleo eficaz, mas pouco citado para congestão e problemas nos seios nasais, é o funcho-doce (Foeniculum vulgare var. dulce), que pode ser incluído em sinergias aplicadas sobre a ponte do nariz e áreas dos seios nasais.

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Uso de Ervas para Tratar Dores de Cabeça Naturalmente

Estresse, fadiga e tensão estão presentes em muitos casos de dor de cabeça. Chás e outras misturas de ervas que reduzem estresse, insônia ou tensão muscular podem ajudar.

Segundo Philip Fritchey (2004), algumas combinações úteis de ervas são:

• Gatária (erva-dos-gatos) com Filipendula ulmaria (ulmeira)

• Passiflora incarnata (maracujá) com Melissa officinalis (erva-cidreira)

• Melissa officinalis (erva-cidreira) com Tanacetum parthenium (tanaceto/feverfew)

• Salvia officinalis (sálvia) com Melissa officinalis (erva-cidreira) (neste caso, recomenda-se tomar a tintura da erva-cidreira em água quente, não fria).

Ele também sugere usar uma compressa com hortelã-pimenta.

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Receita de Chá para Dor de Cabeça

Ingredientes:

• 3 xícaras de água fresca

• 1 pedaço de gengibre fresco (2,5 cm), descascado e fatiado fino

• 4 colheres de chá de camomila

• 2 colheres de chá de erva-cidreira

• 2 colheres de chá de passiflora

• 3 colheres de chá de chá verde

Preparo:

1. Infundir do gengibre até a passiflora em água a 98°C por 15–20 minutos.

2. Adicionar o chá verde.

3. Deixar em infusão por mais 3 minutos.

4. Coar e beber ao longo do dia.
   Se desejar, adoçar com ½ a 1 colher de chá de mel de lavanda.

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Uso de Óleos Essenciais

Enquanto algumas ervas como a tanaceto (feverfew) são melhores como preventivas, os óleos essenciais atuam apenas quando a dor já começou.

• Lavanda (Lavandula angustifolia): eficaz em enxaquecas, tanto inalada quanto aplicada topicamente.

• Hortelã-pimenta (Mentha x piperita): eficaz quando diluída (até 5%) e aplicada nas têmporas ou na região da dor.

Receita Aromastick para Tensão

• 1 inalador aromático

• 5 gotas de camomila-romana (Chamaemelum nobile)

• 5 gotas tomilho qt borneol (Picea mariana)

• 5 gotas de manjerona-doce (Origanum marjorana)

Receita Aromastick para Enxaqueca

• 1 inalador aromático

• 4 gotas de manjericão qt. linalol (Ocimum basilicum)

• 7 gotas de Eucalyptus radiata

• 3 gotas de olíbano (Boswellia fereana)

• 7 gotas de hortelã-pimenta (Mentha x piperita)

Outros óleos úteis: alecrim (cineol, cânfora ou verbenona), lavandim, sálvia-esclareia, limão, lavanda-brava, camomila-alemã e diferentes espécies de olíbano.

Onde comprar? Na Ayerbo, tem! Loja física ou encomenda por whatsapp.

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Aplicação Tópica

Óleos vegetais carreadores sempre são adequados. Infusões de ervas em óleo, como hipérico (Hypericum perforatum) e arnica, são especialmente analgésicas e anti-inflamatórias. Cremes neutros também são boas opções, permitindo absorção rápida dos óleos essenciais.

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Uso de Hidrolatos

Hidrolatos também podem ser úteis:

• Manjerona → dores relacionadas ao ciclo menstrual.

• Hortelã-pimenta → dores associadas à digestão.

• Camomila-romana → dores ligadas ao estresse.

• Lavanda → compressas para qualquer tipo de dor de cabeça.

São seguros inclusive para crianças (exceto o hidrolato de hortelã-pimenta, indicado apenas para maiores de 6 anos).

Onde comprar? Legee ou Raiz Ancestral

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Conclusão

Ervas, óleos essenciais e hidrolatos podem atuar juntos para aliviar dores de cabeça, sejam crônicas ou agudas.

• Ervas e hidrolatos → chás e compressas calmantes

• Óleos essenciais → inaladores e sinergias tópicas práticas

Assim, você pode ter à mão um kit natural de primeiros socorros para aliviar as dores de cabeça de maneira eficaz, suave e integrativa.

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